Què és la valeriana (Valeriana officinalis)?

La valeriana (Valeriana officinalis) és una alternativa popular als medicaments prescrits habitualment per als problemes del son perquè es considera segura i suau. Alguns estudis ho demostren, tot i que no tots han trobat que la valeriana és efectiva. A diferència de moltes pastilles per dormir amb recepta, la valeriana pot tenir menys efectes secundaris, com ara somnolència al matí.